Stress & Resilienz Programm

Resilienzaufbau oder Stärkung der Resilienz, bezieht sich auf den Prozess, die Fähigkeit  zu entwickeln, mit schwierigen Lebenssituationen, Krisen oder Belastungen umzugehen, ohne dauerhaft negative Auswirkungen zu erleiden. Es geht darum, innere Stärke zu mobilisieren und sich von Rückschlägen zu erholen, um gestärkt daraus hervorzugehen. Resilienz ist das Immunsystem der Seele und als solches  trainierbar. Positive Veränderungen durch die Resilienzsteigerungen, zeigen sich v. a. in mehr Akzeptanz, Optimismus, Lösungsorientierung, Selbstwirksamkeit, Emotionsregulation, Zielorientierung und bewusste Zeit für Selbstfürsorge.  Besonders im Arbeitsumfeld lässt sich  gestärkte Resilienz der Mitarbeiter durch eine deutlich reduziertere Fehlzeitenrate, ein niedrigeres Stresslevel und mehr  Mitarbeiterzufriedenheit aufzeigen.

Mentale Stärke, ist die Fähigkeit, unter Druck, Stress und widrigen Umständen effektiv zu funktionieren und das eigene Wohlbefinden zu erhalten. Es ist die Fähigkeit, Herausforderungen zu meistern, sich von Rückschlägen zu erholen und trotz negativer Einflüsse positiv und zielorientiert und erfolgreich zu bleiben. Mentale Stärke umfasst sowohl kognitive, emotionale als auch verhaltensbezogene Fähigkeiten. Mentale Stärke ist keine angeborene Eigenschaft, sondern kann durch gezieltes Training und die Entwicklung bestimmter Fähigkeiten gestärkt werden. Positive Veränderungen durch die Steigerung mentaler Stärke sind u. a. gestärktes Selbstvertrauen, Resilienz, Emotionskontrolle, Optimismus, Disziplin, Motivation und Zielstrebigkeit. Menschen mit höherer mentaler Stärke haben den Vorteil, sich erfolgreicher durchs Leben zu bewegen und Ihre Ziele fokussierter zu erreichen.

Stressmanagement bezieht sich auf alle Methoden und Strategien, um Stress zu verhindern, zu reduzieren oder zu bewältigen. Es umfasst sowohl individuelle als auch organisatorische Maßnahmen, um mit belastenden stressauslösenden Situationen besser umzugehen und die psychische und physische Gesundheit zu schützen. Ziel ist es, Stressoren zu identifizieren, Stressreaktionen zu kontrollieren und gesunde Bewältigungsmechanismen zu entwickeln. Positive Veränderungen im persönlichen Stressmanagement zeigen sich durch einen positiv veränderten Umgang mit akut belastenden Stresssituationen aufgrund des gezielten Aufbaus schwach belegter Resilienzfaktoren sowie der  Erhöhung der Indikatoren für der mentale Stärke . Gezielte Stressmanagement Angebote sind somit ein wesentlicher Beitrag zur Gesundheitsförderung jedes Mitarbeiters.